🧘 PACA │ Pausas Activas Colegio Americano 🧘‍♂️

Todas PACA Mindfulness
Intro Video PACA 00:30
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Intro Video PACA

local: Video Introducción PACA

Cabeza 1 1:27
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Cabeza 1

local: Rotación de Cuello

Cabeza 2 1:15
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Cabeza 2

local: Flexión de columna cervical

Brazos 1 1:00
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Brazos 1

local: Movilidad de codos y hombros

Espalda 1 2:17
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Espalda 1

local: Extensión de lumbares

Espalda 2 1:42
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Espalda 2

local: Extensión de dorsales

Piernas 1 00:47
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Piernas 1

local: Flexión de rodillas

Piernas 2 00:56
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Piernas 2

local: Flexión de tobillos

Ojos 1 00:54
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Ojos 1

local: Fortalecer músculos oculares y enfoque de ojos

Ojos 2 00:44
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Ojos 2

local: Fatiga visual

Hombros 2:03
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Hombros

local: Estiramiento de deltoides posterior